İçimizdeki dayanışma ve yardımlaşma duygularının en yoğun şekilde yaşandığı, kardeşliğin, dostluğun, barışın, birlik ve beraberliğin en yüksek seviyeye ulaştığı, hepimizi manevi huzura eriştiren bir Ramazan Ayı'nı daha geride bırakarak, Ramazan Bayramına ulaştık bu senede çok şükür...
Bayram insanları kaynaştırıp araya getiren en güzel vesilelerden biridir..
Ramazan Bayramı'nın yeri ayrıdır. Çünkü Ramazan Bayramı her gün tutulan orucun iftar vaktindeki sevinci gibi, tutulan bir aylık orucun toplu iftar sevincini ifade eder..
Bayramlar hepimizi heyecanlandırır. Ama bayramlar hep yemekle ve görkemli sofralarla akıllarda kaldığı için dikkatli olmakta yarar var.
Ramazan ayı boyunca oruç tutulduğundan günlük öğün sayısı da azalmış oldu. Ve genel olarak beslenme alışkanlıkları da değişti. Bayramda ise yeme özgürlüğüne kavuşanlar olarak normalden fazla besin tüketmemeye çok dikkat etmemiz gerekiyor.
Gelenekselleşmiş olan bayram ziyaretleri nedeniyle tatlı ve çeşitli ikramlarla dolu olan tabakların tüketimi artar. Keyifle geçirilmesi gereken bu günlerde ikram edilen her şeyi bitirmek yerine tadına bakmak daha sağlıklı olacaktır.
Özellikle bayramlarda mide yanmaları ve bağırsak problemleri artar. Bunun nedeni çok miktarda çikolata ve tatlı tüketmektir. Kalp ve şeker hastaları çok daha dikkatli olmalılardır.
Ramazan sonrası eski beslenme alışkanlıklarına dönmek zordur. Kimi kişiler hâlâ kendilerini oruç tutuyor zannederken, kimi kişiler ise 'oruç bitti şimdi yeme zamanı' diyerek aşırı miktarda besin tüketirler.
Bayram sonrası aşırı yemek yeme ile bazı problemler kaçınılmaz olur. Bunların en önemlisi hazımsızlık ve mide problemleridir. Bu problemleri önleyebilmek için az az ve sık sık beslenilmelidir. Hafif bir kahvaltı ile güne başlanmalı ve gün boyu öğün atlanmamalıdır.
Ramazan bayramı boyunca eş, dost, akraba ziyaretlerinde çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden kaçınmak zorundayız...
Tüm sevdiklerinizle bir arada, sevgi dolu, huzurlu ve sağlıklı nice bayramlar geçirmeniz dileğiyle Ramazan Bayramınız kutlu olsun..
